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Bilan corporel – Coach sportif à Marseille

Pratiquer une discipline sportive peut avoir plusieurs objectifs : la remise en forme pour certains, l’atteinte de performances pour d’autres ou même la perte de poids , etc. Quelle que soit la motivation de chaque pratiquant, l’organisme est fortement sollicité dans toutes ses composantes. Pour pouvoir pratiquer passionnément sur le long terme, il est indispensable de s’arrêter de temps en temps pour faire le point. À l’espace Mybody 2.0 , coach sportif à Marseille , il est d’usage de procéder régulièrement à un bilan corporel : l’examen du bilan alimentaire et du bilan de condition physique est quasi obligatoire pour un programme sportif adapté et personnalisé. À partir d’analyse des résultats, le coach de sport peut mettre l’accent sur tel ou tel exercice, ou inversement, alléger plutôt la séance de sport . Ces examens sont utiles aussi pour la gestion de poids. Lorsque la personne doit se maintenir à un poids jugé raisonnable en fonction de son bilan, le coach l’accompagne pour une pratique sportive adaptée, ainsi que le changement alimentaire adéquat, en évitant tout risque de carence nutritionnelle.
Bilan corporel – Coach sportif à Marseille

Les bilans nutritionnels

La pratique d’exercices physiques requiert un suivi physiologique et physique

Bilan alimentaire

L’alimentation du sportif, quel que soit son niveau, mérite un bilan régulier. Il faut éviter et prévenir tout risque de carence alimentaire. L’analyse consiste à vérifier le niveau de chaque catégorie de nutriments chez la personne.
Le bilan alimentaire consiste à vérifier que la nourriture contient tous les nutriments necessaires. Chaque repas devrait apporter son quota de lipides (matière grasse), de glucides (sucres) et de protéines (viandes), et comprendre fruits, légumes, céréales, etc. Les micronutriments tels que le calcium, le magnésium, le potassium, les vitamines... doivent figurer dans l’alimentation du sportif.
La pratique d’une discipline sportive générant de la sueur et une perte de poids peut devenir source de carence. L’intérêt du bilan alimentaire est d’identifier et de combler ces manques éventuels. Le coach de sport fournit ses conseils pour une alimentation adaptée et équilibrée. Il adapte également l’entraînement pour maintenir une condition physique correcte.
 

Bilan de condition physique

Le bilan de condition physique contrôle la composition corporelle de la personne. L’analyse porte sur l’examen de la masse osseuse, de la masse grasse, de la masse musculaire ainsi que le volume d’eau du corps. Le sexe et l’âge de la personne entrent en considération durant ce bilan. Un courant alternatif de faible intensité est diffusé dans les tissus de la personne. La réaction des tissus permet de les identifier et de considérer leur volume respectif.
De plus, cet examen permet de voir de quelle manière le corps –donc l’organisme- s’adapte à l’effort durant une séance d’entraînement. Il est possible de procéder à l’observation du rythme cardiaque, du souffle, de la récupération musculaire après l’effort, etc.
À partir du bilan de condition physique , le coach de sport ajuste les séances d’entraînement, en misant sur davantage d’efforts ou moins d’efforts selon le cas, et en fonction des muscles concernés. Pour brûler les graisses par exemple, il faut pratiquer le cardio.

La gestion et la perte de poids

La gestion de poids constitue un problème récurrent chez certains sujets. Il est difficile parfois de maintenir son poids à un seuil idéal. La pratique de sport pour assurer une perte de poids est efficace, mais ne suffit pas toujours. Le mode de vie au quotidien doit s’adapter à l’effort de l’entraînement physique.
Certaines graisses se logent au niveau des cuisses et des hanches chez la femme, tandis qu’elles se situent au niveau de l’abdomen chez l’homme. Pour éliminer ces graisses, dont la cellulite, le coach organise une séance de sport spécifique, à pratiquer régulièrement. L’alimentation et le comportement au quotidien complètent la dépense physique ; il faut éviter le grignotage, et se tourner plutôt vers des aliments peu caloriques ou énergétiques comme un œuf dur, du fromage blanc 0%, du pain complet, des oléagineux, du porridge, des fruits de saison, etc. Il faut boire de l’eau régulièrement pour s’hydrater correctement.
La motivation pour changer certaines habitudes alimentaires peut s’acquérir en obtenant des résultats rapidement. Ce n’est pas toujours le cas, le coach jouera là un rôle essentiel. Le bilan corporel sert notamment à comprendre comment réagit le corps, et comment adapter chaque séance de sport pour optimiser le résultat des efforts.
La gestion et la perte de poids

Les séances d’entraînement

La séance de sport à partir des bilans corporels est absolument personnalisée. Chez un homme qui souhaite augmenter sa masse musculaire et réduire sa masse de graisse, la concentration de l’effort visera à brûler les graisses, en recourant, par exemple, à l’électrostimulation et à des exercices intensifs si son bilan de condition physique le permet. Une femme qui souhaite remodeler sa silhouette et se tourner vers le fitness exécutera des exercices intensifs avec le TRX ou en circuit training.
À partir des différents bilans réalisés, et en fonction des objectifs de chaque personne, le coach de sport élabore un programme étalé en séances successives pour obtenir le résultat escompté. Chez Mybody 2.0 , le suivi par le coach sportif à Marseille assure une séance d’entraînement amusante et réalisée dans la bonne humeur.
 
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My body 2.0 - Salle de coaching sportif privé à Marseille
5.0
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véro
14 février, 2020, 1:40
Une expérience géniale avec un coach juste parfait. Gentil, attentionné, professionnel, Daniel s'adapte à chacun tout en gardant l’humour la gentillesse et un grand professionnalisme. Du coaching personnalisé pour tous ceux qui fuient les grands salles de sport insupportables. Très belle rencontre et une expérience qui depuis deux mois me permet de retrouver une forme olympique. (Translated by Google) A great experience with a just perfect coach. Kind, attentive, professional, Daniel adapts to everyone while keeping humor, kindness and great professionalism. Personalized coaching for all those who flee from unbearable large sports halls. Very nice meeting and an experience which for two months allows me to find an Olympic form.
Le chef des clown tueurs
14 février, 2020, 7:52
Super Coach sympa bonne humeur il nous fait tes bien travaillé et les résultats suivent oui l electro stimulation ca fonctionne cela fait perdre du poids vous redessinez votre silhouette vous vous sentez en forme physique je vous conseille de tester ce concept c est d enfer et puis 20min de votre temps pour un corps tonique et ferme ce n est pas négligeable (Translated by Google) Super Coach nice good mood it makes us your well worked and the results follow yes the electro stimulation it works it makes you lose weight you redesign your figure you feel in physical shape I advise you to test this concept c is hell and then 20min of your time for a toned and firm body it is not negligible
Eric Heimo
13 février, 2020, 5:38
Cette endroit est une pure merveille pour ce remettre en forme coach perso hyper a l'écoute jetez un coup d'œil ça vo vraiment le coup (Translated by Google) This place is a marvel for this fitness coach personal hyper listening to take a look it is really worth it
hamza abdallah
5 février, 2020, 10:36
Dani excellent coach qui est à l’écoute, qui donne de très bon conseil, il s’adapte à nos objectifs fixer. Ça fait 2 mois qui me coach, je fais un sport à côté ( capoeira ) et je vois d’énorme progrès grâce à ses programmes personnalisé. Je vous recommande Dani coach (Translated by Google) Dani, an excellent coach who is attentive, who gives very good advice, he adapts to our set goals. I’ve been coaching for 2 months, I’m playing a sport nearby (capoeira) and I’m seeing huge progress thanks to his personalized programs. I recommend Dani coach
jejo
5 février, 2020, 7:32
Très bon coach sportif, que ce soit pour une remise en forme ou un suivi particulier, je recommande vivement !! (Translated by Google) Very good sports coach, whether for fitness or special follow-up, I highly recommend !!
Yasmine Mohamed
4 février, 2020, 9:23
L'une des plus belles manières de (re)découvrir le sport, du coach à l'infrastructure tout y est pour atteindre son objectif dans la convivialité et la bonne humeur. Sans oublier qu'il réussit à s'adapter à la perfection à chaque profil et vous amène à vous dépasser dans le respect de vos capacités. Énorme! (Translated by Google) One of the most beautiful ways to (re) discover the sport, from the coach to the infrastructure, everything is there to achieve its objective in conviviality and good humor. Without forgetting that he succeeds in adapting perfectly to each profile and leads you to surpass yourself in the respect of your capacities. Huge!
David Ntobi
22 janvier, 2020, 4:38
Dani est un coach qui donne envie de se dépasser ! Je le recommande fortement car il est très professionnelle, arrangeant il motive et il est souriant pendant les séances. Dès la 3e séances j'ai senti des résultat sur mon corps et c'est pour cela que je continu. C'est vraiment à tester 👌🏿 (Translated by Google) Dani is a coach who makes you want to surpass yourself! I highly recommend him because he is very professional, accommodating, motivating and smiling during the sessions. From the 3rd session I felt results on my body and that is why I continue. It's really to be tested 👌🏿
Maeva Sohn
22 janvier, 2020, 4:29
Dani THE COACH une vrai professionnel du fitness. A l'écoute et de bon conseil. Résultat assuré. Depuis décembre, j'y vais une fois par semaine et déjà un résultat à la 2ème séance. Une petite salle mais suffisant pr le travail effectué Merci !!!! (Translated by Google) Dani THE COACH a true fitness professional. Listening and good advice. Guaranteed result. Since December, I go there once a week and already have a result at the 2nd session. A small room but sufficient for the work done Thank you !!!!
Elyes hachani
4 décembre, 2019, 10:03
Je fait une séance par semaine d'électrostimulation avec Daniel coach très passionné par ce qu'il fait très à l'écoute je recommande fortement les résultats sont la très rapidement (Translated by Google) I do one session a week of electrostimulation with Daniel coach very passionate about what he does very listening I highly recommend the results are very quickly
Mondher El Akkari
4 novembre, 2019, 7:30
Une salle peut-être mini mais avec un coach au grand cœur . Depuis Août j'y suis et je ne regrette pas de mettre arrêter devant. Un homme à l'écoute qui sera vous faire dépasser vos limites et honnêtement allez y les yeux fermer vous serez conquis. En 20 min on a vraiment l'impression d'avoir fait 4h de sport et les résultats se font sentir encore mieux que d'être dans une salle. Vous recherchez à vous tonifier au plus vite ne chercher plus cette salle est faite pour vous (Translated by Google) A room maybe mini but with a coach with a big heart. Since August I am there and I do not regret to stop before. A man who listens to you who will make you exceed your limits and honestly go there with your eyes closed you will be conquered. In 20 minutes it really feels like 4 hours of sport and the results are felt even better than being in a room. You are looking to tone up as soon as possible no longer look for this room is made for you
Marina B
25 octobre, 2019, 4:39
Super centre de body tech ! Le coach Dan est au top, très à l'écoute, hyper sympa et fait vraiment un travail personnalisé. Parfait pour rester en forme ou même reprendre le sport. C'est toujours un plaisir d'y aller ! Je recommande à 100%. La première séance est gratuite, n'hésitez pas !! (Translated by Google) Super body tech center! The coach Dan is at the top, very attentive, super nice and really does a custom job. Perfect to stay in shape or even resume the sport. It's always a pleasure to go! I recommend 100%. The first session is free, do not hesitate !!