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Coach sportif à Marseille - Musculation et fitness

L’exercice physique permet d’atteindre différents objectifs tels que le remodelage de silhouette par la perte de poids ou le renforcement musculaire . En plus de l’électrostimulation, votre coach sportif, Mybody 2.0 propose des séances de musculation et de fitness à Marseille. Pour obtenir de bons résultats, les exercices sont pratiqués suivant différentes méthodes : le circuit training ou le TRX. Dans tous les cas, le coach accompagne la personne durant la séance d’exercices qui réunit motivation, endurance et performance. Un bilan nutritionnel est conseillé afin de compléter l'entraînement et avoir des résultats optimaux. 

Musculation et fitness – Coach sportif à Marseille

Circuit training

Le circuit training se définit comme l’exécution de plusieurs exercices successifs. Chaque exercice est effectué en quelques secondes (15 à 45, par exemple), le temps de récupération est minime (5 à 30 secondes), l’exercice suivant est tout de suite effectué, durant quelques secondes également. La série d’exercices suit un ordre précis, et lorsqu’elle est terminée, l’entraînement reprend depuis le début pour être exécuté de la même manière, comme dans un circuit fermé. S’exercer avec le circuit training améliore l’endurance du sportif, débutant, amateur ou de haut niveau. Cette méthode d’entraînement accessible à tous présente de nombreux avantages, dont, notamment, le gain de temps pour la réalisation d’exercices complets, sollicitant l’ensemble des muscles. Ces enchaînements s’avèrent efficaces pour le cardio, la musculation et le fitness . Plusieurs séries peuvent être pratiquées, ce qui donne aux circuits training une note ludique, loin de toute monotonie. Avec cette motivation accrue, les exercices enchaînés donnent facilement des résultats pour la perte de poids ou le renforcement musculaire . Le coach sportif à Marseille de l’espace Mybody 2.0 propose des circuits abordables par niveau et par genre (débutant, homme, femme) selon les objectifs : reprise d’activités sportives, renforcement de certains muscles (abdominaux, pectoraux ou fessiers…), remise en forme, préparation physique… La personne gagne en confiance en soi et en bien-être, elle peut bénéficier d’un entraînement physique équilibré durant la semaine en se tournant vers d’autres pratiques complémentaires (TRX , électrostimulation, course à pied…). Le circuit training permets de perdre du poids de manière efficace.
 

TRX

Le TRX , qui signifie « Total Resistance Exercise », a été inventé par un commando de l’US Navy pour maintenir la forme des effectifs en l’absence de salle d’entraînement. Les muscles sont mis à contribution de manière intense au moyen de sangles. À l’espace Mybody 2.0 , le coach sportif à Marseille conseille l’utilisateur : les exercices se font en suspension, le poids du corps et la gravité interagissent. Les sangles fixées à un support stable, solide et, capable de supporter le poids de la personne, sont munies de poignées aux extrémités, convenant aussi bien aux mains qu’aux pieds. Leur longueur est réglée en fonction des exercices à pratiquer. Pour se maintenir en équilibre, la personne contracte l’ensemble de ses muscles. Par exemple, pour muscler les triceps, chaque bras tient une sangle, le corps est penché vers l’avant, bras fléchis au-dessus de la tête, pratiquement en déséquilibre ; il faut revenir à la position initiale, debout et les bras tendus, sans utiliser d’autres muscles que les triceps. Une série de mouvements est ainsi effectuée pour chaque muscle à renforcer : jambes, cuisses, fessiers, abdominaux… en se servant de la suspension comme d’un atout.
Le TRX permet d’activer l’ensemble des muscles du corps, car, pour se maintenir en équilibre, celui-ci contracte les abdominaux, les fessiers, les triceps, les pectoraux, les muscles dorsaux… Cet outil s’avère également bénéfique pour le cardio. Le TRX favorise la coordination de mouvements, il contribue au renforcement musculaire et développe le sens de l’équilibre. La grande variété des exercices ainsi que la simplicité de l’équipement en font un outil très pratique. L’utilisateur peut adapter son utilisation à ses besoins du moment, par des exercices plus ou moins intenses.

TRX
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My body 2.0 - Salle de coaching sportif privé à Marseille
5.0
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véro
14 février, 2020, 1:40
Une expérience géniale avec un coach juste parfait. Gentil, attentionné, professionnel, Daniel s'adapte à chacun tout en gardant l’humour la gentillesse et un grand professionnalisme. Du coaching personnalisé pour tous ceux qui fuient les grands salles de sport insupportables. Très belle rencontre et une expérience qui depuis deux mois me permet de retrouver une forme olympique. (Translated by Google) A great experience with a just perfect coach. Kind, attentive, professional, Daniel adapts to everyone while keeping humor, kindness and great professionalism. Personalized coaching for all those who flee from unbearable large sports halls. Very nice meeting and an experience which for two months allows me to find an Olympic form.
Le chef des clown tueurs
14 février, 2020, 7:52
Super Coach sympa bonne humeur il nous fait tes bien travaillé et les résultats suivent oui l electro stimulation ca fonctionne cela fait perdre du poids vous redessinez votre silhouette vous vous sentez en forme physique je vous conseille de tester ce concept c est d enfer et puis 20min de votre temps pour un corps tonique et ferme ce n est pas négligeable (Translated by Google) Super Coach nice good mood it makes us your well worked and the results follow yes the electro stimulation it works it makes you lose weight you redesign your figure you feel in physical shape I advise you to test this concept c is hell and then 20min of your time for a toned and firm body it is not negligible
Eric Heimo
13 février, 2020, 5:38
Cette endroit est une pure merveille pour ce remettre en forme coach perso hyper a l'écoute jetez un coup d'œil ça vo vraiment le coup (Translated by Google) This place is a marvel for this fitness coach personal hyper listening to take a look it is really worth it
hamza abdallah
5 février, 2020, 10:36
Dani excellent coach qui est à l’écoute, qui donne de très bon conseil, il s’adapte à nos objectifs fixer. Ça fait 2 mois qui me coach, je fais un sport à côté ( capoeira ) et je vois d’énorme progrès grâce à ses programmes personnalisé. Je vous recommande Dani coach (Translated by Google) Dani, an excellent coach who is attentive, who gives very good advice, he adapts to our set goals. I’ve been coaching for 2 months, I’m playing a sport nearby (capoeira) and I’m seeing huge progress thanks to his personalized programs. I recommend Dani coach
jejo
5 février, 2020, 7:32
Très bon coach sportif, que ce soit pour une remise en forme ou un suivi particulier, je recommande vivement !! (Translated by Google) Very good sports coach, whether for fitness or special follow-up, I highly recommend !!
Yasmine Mohamed
4 février, 2020, 9:23
L'une des plus belles manières de (re)découvrir le sport, du coach à l'infrastructure tout y est pour atteindre son objectif dans la convivialité et la bonne humeur. Sans oublier qu'il réussit à s'adapter à la perfection à chaque profil et vous amène à vous dépasser dans le respect de vos capacités. Énorme! (Translated by Google) One of the most beautiful ways to (re) discover the sport, from the coach to the infrastructure, everything is there to achieve its objective in conviviality and good humor. Without forgetting that he succeeds in adapting perfectly to each profile and leads you to surpass yourself in the respect of your capacities. Huge!
David Ntobi
22 janvier, 2020, 4:38
Dani est un coach qui donne envie de se dépasser ! Je le recommande fortement car il est très professionnelle, arrangeant il motive et il est souriant pendant les séances. Dès la 3e séances j'ai senti des résultat sur mon corps et c'est pour cela que je continu. C'est vraiment à tester 👌🏿 (Translated by Google) Dani is a coach who makes you want to surpass yourself! I highly recommend him because he is very professional, accommodating, motivating and smiling during the sessions. From the 3rd session I felt results on my body and that is why I continue. It's really to be tested 👌🏿
Maeva Sohn
22 janvier, 2020, 4:29
Dani THE COACH une vrai professionnel du fitness. A l'écoute et de bon conseil. Résultat assuré. Depuis décembre, j'y vais une fois par semaine et déjà un résultat à la 2ème séance. Une petite salle mais suffisant pr le travail effectué Merci !!!! (Translated by Google) Dani THE COACH a true fitness professional. Listening and good advice. Guaranteed result. Since December, I go there once a week and already have a result at the 2nd session. A small room but sufficient for the work done Thank you !!!!
Elyes hachani
4 décembre, 2019, 10:03
Je fait une séance par semaine d'électrostimulation avec Daniel coach très passionné par ce qu'il fait très à l'écoute je recommande fortement les résultats sont la très rapidement (Translated by Google) I do one session a week of electrostimulation with Daniel coach very passionate about what he does very listening I highly recommend the results are very quickly
Mondher El Akkari
4 novembre, 2019, 7:30
Une salle peut-être mini mais avec un coach au grand cœur . Depuis Août j'y suis et je ne regrette pas de mettre arrêter devant. Un homme à l'écoute qui sera vous faire dépasser vos limites et honnêtement allez y les yeux fermer vous serez conquis. En 20 min on a vraiment l'impression d'avoir fait 4h de sport et les résultats se font sentir encore mieux que d'être dans une salle. Vous recherchez à vous tonifier au plus vite ne chercher plus cette salle est faite pour vous (Translated by Google) A room maybe mini but with a coach with a big heart. Since August I am there and I do not regret to stop before. A man who listens to you who will make you exceed your limits and honestly go there with your eyes closed you will be conquered. In 20 minutes it really feels like 4 hours of sport and the results are felt even better than being in a room. You are looking to tone up as soon as possible no longer look for this room is made for you
Marina B
25 octobre, 2019, 4:39
Super centre de body tech ! Le coach Dan est au top, très à l'écoute, hyper sympa et fait vraiment un travail personnalisé. Parfait pour rester en forme ou même reprendre le sport. C'est toujours un plaisir d'y aller ! Je recommande à 100%. La première séance est gratuite, n'hésitez pas !! (Translated by Google) Super body tech center! The coach Dan is at the top, very attentive, super nice and really does a custom job. Perfect to stay in shape or even resume the sport. It's always a pleasure to go! I recommend 100%. The first session is free, do not hesitate !!